Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1546 kcal
|
Fett: 52,90g | Prot: 124,09g | Kolh.: 150,41g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Burch Karabuğday Patlağı , Lezita Aç Ye. Middag: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Brokoli, Barbun Balığı. Snacks/Annat: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Elma, Ceviz, Gün Kurusu. mer...
|
|
2869 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
Kommentarer
🥴🥴🥴aboo benim daha fazlası olur kesin 😐😐
30 dec 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
birşey olmaz bu artış eksilmeler borsanın düzeltme hareketi gibi hallederiz:)))
30 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
💪💪💪 bende halledicem hepsini şu yılbaşını atlatim 😂 ama tartıya çikmicam 2 ay boyunca taki 1 marta kadar 🙇♀️
30 dec 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
sen zaten halletmişsin manken olma derdine düşmüşün oda yeni yılda 😉💪🧿💪🧿💪🤗🙋♂️
30 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
😂😂 hahaa olucam ama manken değil 😁 bizimkilerde naparsan yap olamasın onlar gibi diyor sanki onlar gibmi olmak istiyorum vücüdumun olacagı kadarını istiyorum ama izleyip görsünler beni 2 ayda nasıl fit olcam 💪💪
30 dec 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
sen zaten fitsin yahuu alla alla ben kör olmadım daha hıh 😁😁😁🧿😉
30 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
😂😂 saol serhat abi ama aldım bu aralar yagdan mezura ölçümleri ve ayna biraz sıkıntılı sporuma başlicam yarından sonra 🥰🥰yakicam hepsini öyle bir güzel antremanlar indirdimdi yanıcak hepsi 💪 inşllah
30 dec 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
siz kadınlarrr illa kıvrım gitsin kemikler belirginleşsin neyseeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:)
30 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
30 dec 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|