Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
1196 kcal
|
Fett: 43,66g | Prot: 53,03g | Kolh.: 150,96g.
Frukost: Sayur Campuran, Sinti Bumbu Pecel, Ketupat. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Indomart Kripik Singkong Pedas, Jambu Biji, Tahu Kukus, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Middag: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dendeng Sapi, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Brownies. mer...
|
|
1491 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|