Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
55 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
1029 kcal
|
Fett: 51,87g | Prot: 46,06g | Kolh.: 85,93g.
Frukost: Flocons d'Avoine, Miel, Mavrommatis Yaourt Grec, Graines de Chia Séchées. Lunch: Café (Instantané), Soupe Miso. Middag: Porto, Peaux de Pommes de Terre Cuites, Carottes Cuites, Saucisse de Porc Fraîche, Chou Vert Cuit, Rouille, Soupe de Poisson. Snacks/Annat: Saucisson Sec, Amandes. mer...
|
|
1441 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|