Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
54,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
1461 kcal
|
Fett: 57,38g | Prot: 93,45g | Kolh.: 169,84g.
Frukost: Macaroni, So Good Premium Chicken Sausage, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Nonfat Latte Coffee. Lunch: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Middag: Sayur Labu Siam Dengan Tahu Dan Usus Ayam, Flaxseed Seeds , Muscle First Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Papaya. mer...
|
|
1601 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
toryburch 's vikthistorik
|