Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2020:
|
1600 kcal
|
Fett: 48,71g | Prot: 65,89g | Kolh.: 240,90g.
Frukost: Apel Fuji, Putih Telur Matang. Lunch: Keripik Singkong, Sambal dari Buah-buahan, Selada Kol, Buncis, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Middag: Jeruk, ABC Kecap Manis, Pisang, Tempe, Tahu, Pepaya, Telur Rebus. Snacks/Annat: Nutrijell Puding Susu Mangga, Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Pisang, Tango Tango, Roma Sari Gandum, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. mer...
|
|
1549 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|