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está difícil subir, mas vou aumentar na ração, 😆
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72,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 december 2020:
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3587 kcal
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Fett: 86,73g | Prot: 155,53g | Kolh.: 550,59g.
Frukost: Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Bolo de Chocolate, Pão Alentejano, Babybel Mini Queijo Light, Bolo de Chocolate, Pão Branco, Banana, Peras. Lunch: Bolo de Chocolate, Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata, Arroz de Peixe. Middag: Favorina Chocolate de Leite , Arroz de Peixe, Trufa de Chocolate, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Pingo Doce Fiambre de Peito de Peru, Regueifa, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl, Sonhos, Saborosa Belgas Chocolate e Laranja, Diese Marmelada, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Pingo Doce Fiambre de Peito de Peru, Pão Branco, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Milbona Skyr Natural , Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Tangerinas. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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