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Eu não sabia como postar aqui, pelo jeito achei como hahahah, adoro as postagens de vocês, me incentivam muito ❤️
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73,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 december 2020:
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1211 kcal
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Fett: 36,27g | Prot: 43,06g | Kolh.: 185,26g.
Frukost: Cueca Virada, Pullman Pão de Forma. Lunch: LeBon Peito de Frango Empanado, Maçãs Fuji, Empanado de Berinjela, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), A Granel Brócolis Refogado. Middag: Empanado de Berinjela, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Ninfa Bolachão de Mel, Suco de Laranja, Qualy Margarina Cremosa, Mel, Banana Prata, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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