keilaur 's dagbok, 29 dec 20

Lindo e parece delicioso!🥰 

Que prato lindo😍😋😋😋 

👏🏻👏🏻👏🏻😋😋 

Lindo! 

Poxa parece uma obra de arte! 

Muito obrigada gente linda ☺️ Muitas pessoas aqui me inspiram a ser melhor a cada dia! Gratidão a todos 🙏🏼😍💪🏼 

lindo prato! 

Lindo divino, 😋😋😋👏🏼👏🏼👏🏼 

Que prato lindo! Oque tem aí nesse omelete? 

lindo👏👏👏🤤😋🙋🙏😘🌷 

Quantas kcal nessa refeição? Não é muito pouco para quem vai ficar 24 hs sem comer?  

Omelete com tomate cereja , espinafre e queijo light. Joguei um pouco de gergelim por cima . Feito na manteiga glee . Esse prato tem em média 400kcal. Como meu objetivo é perda de peso, eu tento fazer um prato sem carbo e mais nutritivo! Gente eu faço por minha conta, eu leio e sigo muitas pessoas com o mesmo objetivo que o meu. ( perda de peso) Cada pessoa sabe o que é bom pra si e o seu Limite! Eu me sinto muito bem fazendo jejum , não sinto fome , eu bebo água o tempo todo . Sei que o jejum não é pra todos . Sempre procure ajuda de um profissional. Beijos gente linda 😊 

Belíssimo prato! No começo o meu foi assim, 400kcal, agora tento consumir mais, e perco mais peso ainda do que comendo bem pouco. 

Quando se come muito pouco o organismo entende que você está passando fome e correndo risco de vida. Consequentemente, o metabolismo fica mais lento, retardando a perda de peso, e resultando em eliminação do tecido muscular magro (musculos) como reserva de energia. Isso porque, sem alimento (energia), o corpo fica sem combustível para queimar. Com o tempo tudo que a pessoa come passa ser armazenado como gordura e mesmo comendo muito pouco a pessoa para de perder peso e volta a engordar. Ingerir menos de 1200 kcal por dia é muito perigoso. Se quiser emagrecer de verdade e para sempre, aumente sua ingestão calórica. Do contrário, o que vai acontecer é, além de perder musculos (ao invés de gordura), a dieta vai se tornar insustentável e o seu corpo vai deixar de produzir a leptina (hormônio da saciedade). E como estratégia de te salvar da morte, seu corpo vai te levar a uma compulsão alimentar incontrolável. Já ouviu falar em efeito sanfona, né? 

Lindo prato!😋😋