Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
78,5 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
2289 kcal
|
Fett: 50,11g | Prot: 202,00g | Kolh.: 249,14g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Great Value Tapioca, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Turma da Mônica Maçã, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Arroz Parboilizado Cozido, Vitao Granola Tradicional Original, Sadia Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Middag: Banana Prata, Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Annat: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3210 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|