Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2020
|
115 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
1453 kcal
|
Fett: 85,42g | Prot: 71,17g | Kolh.: 97,69g.
Frukost: Зеленый Острый Перец ч.л., Ярмарка Нут Вареный, Метро Чука. Lunch: Булгур (Вареный), Сыр Российский, Дымов Колбаса Докторская, Метро Чука, Сарделька. mer...
|
|
3615 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 16 minuter, Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|