|
pelan tapi pasti !! SEMANGAT💪💜
|
56,6 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
1424 kcal
|
Fett: 36,62g | Prot: 47,28g | Kolh.: 243,95g.
Frukost: Frisian Flag Kental Manis, Kue Bolu, Pepaya, Apel Fuji. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Goreng tanpa Lemak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Jeruk, Pisang, Pepaya. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Pisang, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Kacang Rebus. mer...
|
|
1652 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|