|
Kemaren tepat 3 bulan diet dan baru hari ini nimbang lagi dan turunnya udah 14,5 kg. Semangat badanku tinggal 12-13 kg kamu bakal masuk di targetmu 💪🏻
|
79,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2020:
|
945 kcal
|
Fett: 27,05g | Prot: 68,10g | Kolh.: 106,66g.
Frukost: DiabetaMil Sweetener, Teh Tawar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Roma Cream Crackers, Emping Melinjo, Nasi Kebuli, Acar Mentimun Manis, Daging Kambing Goreng. Middag: Nasi Kebuli, Acar Mentimun Manis, Daging Kambing Goreng. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|