|
di 2020 ini menurut aku bener bener tahun yang penuh perjuangan bngttt parah sii, bulan 1 patah hati+ayah aku kecelakaan, bulan 2 lebih patah lagi, bulan 3 masih berharap, bulan 4 mulai wo dan mulai move on, bulan 5 patah hati untuk orang yang berbeda+mulai diet bulan 6 ada orang baru, bulan 7 ada cinta yang baru yang memotivasi aku buat lebih semangat lagi dietnya, bulan 8-9 mulai produktif, bulan 10-11 lebih produktif lagi+lebih dewasa+alhamdulillah turun 10kg, bulan 12 ini udah turun 12kg+ (lumayan glow up kalo kata aku)+jadi guru les dan rapot murit aku memuaskan+lebih produktif lagi
semoga tahun 2021 bisa menjadi tahun yang lebih baik lagi, tahun 2020 udah mendewasakan aku, semoga ga menurun dan lebih baik lagi kedepannya, terimakasih buat semua yang ada di hidup aku, aku g pernah sebersyukur ini :)
|
41 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
836 kcal
|
Fett: 37,22g | Prot: 23,89g | Kolh.: 103,66g.
Frukost: Rempeyek, Telur Ceplok, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal Grain. Middag: Mentimun (Kupas), Perkedel Jagung, Rempeyek, Botok, Nasi Putih. Snacks/Annat: Perkedel Jagung, Bimoli Minyak Goreng, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|