Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
55,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1594 kcal
|
Fett: 32,50g | Prot: 54,78g | Kolh.: 220,82g.
Frukost: Graines de Chia Séchées, Mavrommatis Yaourt Grec, Flocons d'Avoine, Miel, Pomme. Lunch: Roti, Pomme de Terre (Chair et Peau), Fromage à Raclette. Middag: Vin de Pinot Noir, U Miettes de Thon à la Tomate , Poireaux, Pâtes Fraîches. mer...
|
|
1492 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|