Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2020
|
74,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2020:
|
1178 kcal
|
Fett: 27,83g | Prot: 57,80g | Kolh.: 177,32g.
Frukost: WRP Lose Weight. Lunch: Nasi Putih, Fried Tofu , Ikan Goreng Mujair, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Mushroom Soup. Middag: Chicken Soup, Sambel Terasi, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomart Kripik Singkong Pedas, Orange, Apple, Singkong Rebus. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Cykling - 5 minuter, Cardio - 10 minuter, jalan kaki - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velyaregita 's vikthistorik
|