Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2014
|
88,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2014:
|
1502 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 68,46g | Kolh.: 170,10g.
Frukost: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Baguette, Tea with Milk, European Type Grapes, Gruyere Cheese. Lunch: Coconut, Pongal. Middag: Chapati, Puerto Rican Style Stewed Pork. Snacks/Annat: El Super Leon Sesame Seed Brittle, Croissant, Carrots, El Super Leon Sesame Seed Brittle. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Altendorf 's vikthistorik
|