Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2020
|
95 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2020:
|
937 kcal
|
Fett: 40,76g | Prot: 47,53g | Kolh.: 95,05g.
Frukost: Café, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Kopenhagen Cappuccino. Lunch: Molho de Pimenta, Alface, Suco de Laranja Natural. Middag: Coca-Cola Refrigerante Zero. Snacks/Annat: Café, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Café, Queijo Parmesão (Duro), Café. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|