Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2020:
|
791 kcal
|
Fett: 17,05g | Prot: 45,71g | Kolh.: 118,37g.
Frukost: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kasih lila 's vikthistorik
|