|
昨夜は忘年会で、暴飲暴食(^^♪
体脂肪率17.5％
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2020:
|
1636 kcal
|
Fett: 38,81g | Prot: 148,06g | Kolh.: 93,59g.
Frukost: コーヒー, ソイプロテイン, 森永乳業 トリプルヨーグルト. Lunch: いなり寿司, げそ天, ゆでそば, 生卵. Middag: 鶏の胸肉（皮なし）, 赤ワイン, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Annat: すぐる ビッグカツ, コーヒー. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|