|
korban fatsecret :)
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
1421 kcal
|
Fett: 59,18g | Prot: 83,27g | Kolh.: 159,25g.
Frukost: Pempek Kapal Selam, Roti Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Ayam Masak Merah, Kentang Rebus. Lunch: Filma Minyak Goreng Filma, Garam, Kubis Hijau Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Aice Ice Milk, Mr. Bread Roti Manis Coklat, Pisang Goreng. mer...
|
|
 Kommentarer
25 dec 20 av medlem: riishya
|
Kalo untuk diet masih berlanjut sampai sekarang. Kalo proses turun drastisnya sekitar 3 bulanan dari bb 84 sampai bb 68
28 dec 20 av medlem: syifa najla
|
28 dec 20 av medlem: apm1308
|
28 dec 20 av medlem: e.leanore
|
Klo boleh tau KK makan brp kalori tiap hari nya? Berpengaruh pada haid kah pada saat defkal?
28 dec 20 av medlem: Ummi Rasyaa
|
@ummy rasya waktu awal diet 1800 kalori ka. Kalo sekarang 1600 kalori 🙂 aku.udah lama gak haid. Setelah defkal bulan pertama alhamdulillah bisa haid ☺
29 dec 20 av medlem: syifa najla
|
29 dec 20 av medlem: syifa najla
|
29 dec 20 av medlem: syifa najla
|
@riisya diet sampai sekarang. Udah mau satu tahun. Tapi kalau untuk turun drastis 3 bulanan
29 dec 20 av medlem: syifa najla
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syifa najla 's vikthistorik
|