Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2020
|
56,9 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
1366 kcal
|
Fett: 45,65g | Prot: 38,50g | Kolh.: 216,05g.
Frukost: Pisang. Lunch: Bango Kecap Manis, Gloria Abon Sapi, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng tanpa Lemak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Roma Sari Gandum. Snacks/Annat: Telur Gabus Keju, Tango Wafer Chocolate, Makaroni, Kolak, Nangka, Rujak Buah, Frisian Flag Kental Manis, Kue Apem. mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|