|
3 günde 1 kilo aldım, aynı hızla devam
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
2518 kcal
|
Fett: 107,25g | Prot: 138,54g | Kolh.: 254,43g.
Frukost: Doğal Peynir, Poğaça, Birşah Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Tavuk Göğüs Eti, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Süsse Petit Beurre, Kırmızı Lezzetli Elma, Birşah Yarım Yağlı Süt, Muz, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Ceviz İçi. mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
fitness - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|