|
Sepertinya seiring dengan berkurangnya berat badan, perlu reset RDI agar batas maksimum kalori hariannya semakin menyesuaikan BB terupdate kita.
|
72,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
1449 kcal
|
Fett: 40,49g | Prot: 70,51g | Kolh.: 204,92g.
Frukost: Indonesian Chicken with Sweet Soy Sauce, Indoprima Skim Milk Powder, Boiled Egg, Indonesian Seasoned Tofu, Nasi Putih. Lunch: Banana, Quaker Oat. Middag: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Banana, Nasi Putih. Snacks/Annat: Happytos Tortilla Chips. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|