Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2020
|
95 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
2475 kcal
|
Fett: 54,31g | Prot: 210,69g | Kolh.: 311,68g.
Frukost: Granny Smith Äpfel, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. Lunch: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark . Middag: Kaufland Pomelo, Brokkoli, Milsani Saure Sahne , BioBio Tomatenmark, Tomaten, Aldi Rinder-Gulasch, Rapsöl, Rote Paprika, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Zwiebeln. Snacks/Annat: Myprotein Eiweißshake, Milch 1,5%, Pomelo, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 3 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|