emineozkan1 's dagbok, 25 dec 20

12.00~ Kahvaltı yapmadım, 17 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm :) Yaklaşık 590 kalori

---

2246 kcal

Fett: 105,05g | Prot: 85,62g | Kolh.: 252,76g.   Frukost: Çay (Demlenmiş), Beyaz Şeker (Toz veya Küp). Lunch: Sütaş Ayran, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Etsiz Domates Soslu Makarna, Zeytinyağlı Barbunya. Middag: Pişmiş Yumurta Beyazı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dardanel Ton Klasik, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ayran (Düşük Yağlı, Kültürlü), Portakal Suyu, Küp Şeker, Pişmiş Havuç, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Pişmiş Kereviz. Snacks/Annat: Cevizli Baklava, Su Böreği, Kremalı Çikolatalı Kek. mer...