Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2020
|
105,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2020:
|
1161 kcal
|
Fett: 53,50g | Prot: 98,25g | Kolh.: 70,33g.
Frukost: İçim Laktozsuz Süt , Dağhan Sucuk, Çay (Demlenmiş), Sahanda Yumurta. Middag: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Hardline KGT+Caffein, Badem. mer...
|
|
3892 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|