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Desde os seis anos de idade, pratiquei esportes.Achava que nunca iria engordar, pois sempre tive um metabolismo muito favoravel.Porem, me enganei.Aos 45 anos, as coisas mudam um pouco. rsrs Engordei bastante.Mas ja estou me recuperando. Foco e disciplina.
Visa kostkalendern, 24 december 2020:
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3397 kcal
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Fett: 137,01g | Prot: 239,41g | Kolh.: 272,76g.
Frukost: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Nutrata Glutamina, Max Titanium Creatina, Atlhetica Omega 3, Black Skull Bone Crusher, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica. Lunch: Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Middag: Vinho Merlot, Sadia Salaminho, Seara Peito de Peru Defumado, Ovo de Codorna, Queijo Provolone, Queijo Gorgonzola, Boa Mão Empada de Frango. Snacks/Annat: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Cacau Show Drageados Crocantes com Chocolate Ao Leite, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Nestlé Requeijão Light, Queijo Minas, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Cenouras, Tomates. mer...
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4027 kcal
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Träning:
Mountainbike - 2 timmar och 52 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Parabéns! Está muito bonito.
25 dec 20 av medlem: Karyna RMS
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25 dec 20 av medlem: POWERGUIGO
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😱 parabéns vc está muito bem, sua disciplina deu ótimos resultados 💪🏾👊🏾👊🏾
25 dec 20 av medlem: shopp0
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25 dec 20 av medlem: POWERGUIGO
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Parabéns! 😱 pelo foco e disciplina!! Você está ótimo! 👏👏
25 dec 20 av medlem: Gracielle Serra
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parece mesmo o Bruce wyllys
25 dec 20 av medlem: Fifego
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Caramba meu to com 40 e obeso, peso que não dá mais pra ter um corpo definido,mas vendo sua foto já me empolguei. Parabéns.
25 dec 20 av medlem: Andssu
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25 dec 20 av medlem: Ketrin Oliveira
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Valeu, galera!!!
Andssu, é possível sim. Algumas fases serão mais fáceis, outras serão mais difíceis. Mas é possível sim!
Existem vários métodos pra se alcançar os objetivos físicos. Várias estratégias nutricionais. Vários métodos de treinamento. O segredo está em descobrir o que melhor se enquadra a você, e executa-los com determinação, foco e disciplina. Sem desculpas pra quebrar a rotina alimentar e de treinos. Todos os dias são pra se comer corretamente e treinar de acordo com uma planilha.
Conte comigo para o que estiver ao meu alcance.
25 dec 20 av medlem: POWERGUIGO
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Além de alcançar um excelente resultado, você se dispõe a compartilhar seu sucesso, está aí o segredo da sua Vitória. Parabéns pela humildade. Com certeza viu segui -lo. Deus te abençoe e sua família. Ótimo 2021. Obrigado pela disponibilidade.
26 dec 20 av medlem: Andssu
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26 dec 20 av medlem: gabsfelinex
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Parabéns! Mostrei pro meu marido se inspirar!
27 dec 20 av medlem: New_Elen_2021
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Parabéns....ótimos resultados!
27 dec 20 av medlem: Rosemaraignacio
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Que ótimo...fico muito lisonjeado em servir de inspiração e incentivo para melhorar a qualidade de vida das pessoas.
Muito grato pelo feedback!
27 dec 20 av medlem: POWERGUIGO
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Parabéns Guido!! Você está muito bem!! Parece o ator Bruce Willis quando era jovem!! A disciplina e a consciência em se cuidar valem a pena!!
27 dec 20 av medlem: Valéria Cristina2020
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27 dec 20 av medlem: POWERGUIGO
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27 dec 20 av medlem: lucimara113
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POWERGUIGO 's vikthistorik
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