|
19.15~ Akşam ve son öğünüm :) Yaklaşık 665 kalori
Visa kostkalendern, 24 december 2020:
|
1704 kcal
|
Fett: 69,95g | Prot: 83,14g | Kolh.: 189,80g.
Frukost: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ev Kızartması, Beyaz Ekmek. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran, Şehriyeli Pilav, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Middag: Fındık, Ceviz, Limon Suyu, Soda, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sebzeli Bulgur Pilavı, Dardanel Katkısız Ton . Snacks/Annat: Elmalı Kurabiye, Lay's Baharat Çeşnili. mer...
|
|
 Kommentarer
Not: Pilavın yarısını, salatanın da 3/4 ünü yedim.
24 dec 20 av medlem: emineozkan1
|
Salatanın içinde ceviz fındık ve 160 gr ton balığı var. Bulgur pilavı da sebzeli. Bakınca bana da az kalorili gibi gözüküyordu ama her şeyi tek tek girince 600ü geçti ben de şaşırmıştım 🤭
24 dec 20 av medlem: emineozkan1
|
24 dec 20 av medlem: emineozkan1
|
24 dec 20 av medlem: femoral
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emineozkan1 's vikthistorik
|