Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
96,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
4708 kcal
|
Fett: 199,39g | Prot: 345,53g | Kolh.: 354,37g.
Frukost: Lidl Choco Duo, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Eiklar, Ei, Milch 1,5%, Benfit High Protein Toast, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lunch: Myprotein Eiweißshake, Milch 1,5%. Middag: Gustoria Krautsalat mit Paprika, Gutes Land Zaziki, Olivanos Zaziki, Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Mix, Penny Markt Reibekäse Leicht, Milbona Skyr Pur, Ei, Rapsöl, Netto Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Annat: Riegelein Weihnachtsmann, Glühwein, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Körning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|