ikan salmon terakhir harus dinikmati dengan baik, mencoba tambah toge dan cabe rawit spaya gak terlalu bosan. udh 10 harian diet tp turun 2kg aja, agak kepikiran tp coba dibwa santai. semangat

Visa kostkalendern, 23 december 2020:
892 kcal Fett: 15,12g | Prot: 53,74g | Kolh.: 130,09g.   Frukost: Roti Gandum. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: ABC Kecap Manis, Sasa Saus Sambal, Kecambah, Ikan Salmon Liar Atlantik, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Sasa Saus Sambal, Putih Telur Matang, Roti Gandum. mer...
1705 kcal Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...

38 Anhängare    Stötta   

1 till 20 av 22
Kommentarer 
banyak tau kak 10 hari 2kg 
23 dec 20 av medlem: hisulay29
Rajin² baca artikel aja buat nambah wawasan soal diet dietan. 2 kg dlm 10 hari itu luar biasa banget astatang.  
23 dec 20 av medlem: Hanako-kun
aku udh 2 minggu lebih kurang lebih bru 1-2kg, itu udah kepikiran. Tapi pas cari info, ternyata itu udah termasuk diet sehat ka 
23 dec 20 av medlem: vinnyfiola29
👣 
23 dec 20 av medlem: wlutfi
gmana aku yg satu bulan cma 2kg 😁 
23 dec 20 av medlem: elinthio
10 hari udah 2kg itu banyak banget loh kak, aku 10 hari 0,5kg udah seneng bgt😂 
23 dec 20 av medlem: dwiwahyuutami86
yok coba bersyukur kalo dietnya udh bener trs turun 2 kg 10 hari dah bagus banget berarti.  
23 dec 20 av medlem: dewiarl
aku yang sebulan turun 2 kilo 👀👄 
23 dec 20 av medlem: Rdwl
aku 2 bulan cuma turun 3 kg :(( 
23 dec 20 av medlem: fullsunflower
aku yg hampir 2 bulan baru turun 2 kg...nyimak 🤔 
23 dec 20 av medlem: MauraWina
10 hari turun 2 kg tu luar biasa bgt kak..aku aja sebulan turun 2 kg udah seneng bgt...di syukuri dan di nikmati aja setiap perjalanan diet ni😊 
23 dec 20 av medlem: chairunnisha
luar biasa kakak👍, saya cuman turun 0.5 dlm 10 hari terlalu sedikit ya?😂😂😂😂 
23 dec 20 av medlem: GoldenMind05
q 3 Minggu kok cuma turun 1 koma doang wkwkkwkww padahal udah konsisten. selalu makan clean food, jarang comot2. tapi emang porsi Olga cuma seminggu 2_3x itupun yg ringan2 banget. 🤣🤣🤣 
23 dec 20 av medlem: mamishan
syukuri prosesnya ka 👌 
23 dec 20 av medlem: jeung_aya
lha aku sebulan cuma 3kg abis tu stuck trs 
23 dec 20 av medlem: adielpratiwi
lah ap daya aq dh 2bln gk turun2🙃#Rasa ny g sanggup mw udahan aja😪 
23 dec 20 av medlem: Adly Diokta
gilaaaa keren bgt 2kg 10 hari 😂 aku sebulan aja belum tentu turun 1 kg;"  
23 dec 20 av medlem: Instagram: @jry_femme
aku 7 hari turun 2,5kg tp cuma berat air 🙃 
23 dec 20 av medlem: elokrahmasari04
iya mencoba untuk mensyukuri, biar semangat mau lanjutin diet smpai sebulan 🥲 semangat buat kita para pejuang diet 💪🥲💜 
23 dec 20 av medlem: 슈가.
kalau mau cepet diet ka Tya aku baru nyoba 4 hari hampir 1,5kg lumayan dia jg dietnya enak 
24 dec 20 av medlem: tinaaaaa12

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


슈가. 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.