Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1292 kcal
|
Fett: 49,54g | Prot: 71,24g | Kolh.: 143,22g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Domates, Tavuk Döner. Middag: Şöbiyet, Mevsim Salata, Sardalya. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|