Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2020
|
79,9 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2020:
|
1140 kcal
|
Fett: 40,91g | Prot: 76,89g | Kolh.: 118,86g.
Frukost: Fitnshake Whey Protein Isolate, Lemon, Gula, Madu. Lunch: Bumbu Kacang (untuk Siomay, Batagor Dll), Qtela Keripik Singkong Balado, Brownies, Sate Ayam, Taro Taro Net (40g), Bakso Daging Sapi, Daging Sapi, Nasi Putih. Middag: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|