Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1957 kcal
|
Fett: 76,69g | Prot: 159,46g | Kolh.: 177,49g.
Lunch: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Middag: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff&Avelã, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Da Magrinha Granola Premium 100% Integral (Amazonia Granola Coconut & Brazil Nuts With Almonds). Snacks/Annat: Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Frooty Açaí Zero, Integralmedica Whey Bar Darkness Doce de Leite com Chocolate Chip. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|