Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
95,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
4687 kcal
|
Fett: 239,34g | Prot: 218,41g | Kolh.: 389,44g.
Frukost: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Benfit High Protein Toast, Milch 1,5%, Ei. Lunch: Dönerteller. Middag: Edeka Feta, BioBio Tomatenmark, Edeka Bio Hackfleisch Vom Rind, Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini. Snacks/Annat: Glühwein, Kaufland Pomelo, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Kaffee, Milch 1,5%, Hohes C Plus Eisen. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|