Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
54,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
2379 kcal
|
Fett: 123,73g | Prot: 94,09g | Kolh.: 196,01g.
Frukost: Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Tartine Beurrée. Lunch: Foie Gras, Pain aux Céréales, Foie Gras, Pain aux Céréales, Crème Brûlée, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Haricots Verts, Bavette de Boeuf. Middag: Bière, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Galettes de Jambon (Jambon), Bière, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Galettes de Jambon (Jambon). Snacks/Annat: Super U Jambon Emmental Pain Complet. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
|
|