Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
86,4 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1904 kcal
|
Fett: 57,08g | Prot: 119,81g | Kolh.: 230,75g.
Frukost: Блины с Творогом, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Сахар Тростниковый, Молоко 3,2%. Lunch: Финик, Чай, Красная Цена Творог 5%, Янино Сметана 20%, Мёд, Изюм, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Лечо с томатной пастой, Hortex Гавайская Смесь. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай, Финик, Кальмары (Вареные или на Пару), Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Snacks/Annat: Чай, Финик, Конти Конфета Живинка, Чай, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|