Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2020
|
55,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
1487 kcal
|
Fett: 68,26g | Prot: 85,88g | Kolh.: 136,30g.
Frukost: King Island Кокосовая Сгущёнка , Иван-Поле Яблоко Печёное, Грецкие Орехи, Мёд, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Тёма Биотворог Классический, Запеканка из тофу с семечками. Lunch: TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Оладьи из яблок, Тёма Биотворог Классический, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Бредбери Хлеб Ржаной Низкокалорийный, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Суп из нута и чечевицы. Middag: Sen Soy Соевый Соус Классический, Арахис, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Aroy-D Кокосовое Масло, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Союшка Тофу Классический, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Бредбери Хлеб Ржаной Низкокалорийный, Тёма Биолакт Кисломолочный, Оладьи из яблок. Snacks/Annat: Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Тёма Биолакт Кисломолочный , Вастэко Вафли из Полбы Кофейные без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Finn Crisp Sesame, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Иван-Поле Яблоко Печёное. mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Yoga - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|