Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2014
|
97,3 kg
Tappat hittills: 57,0 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2014:
|
1006 kcal
|
Fett: 36,42g | Prot: 74,13g | Kolh.: 95,87g.
Frukost: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Coffee, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Sugar, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Syntrax Nectar Latte Cappuccino Whey Protein Isolate. Lunch: Panda Express String Bean Chicken Breast, Panda Express Mixed Vegetables (Side), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream. Middag: Chef Boyardee Mac & Cheese. Snacks/Annat: Cheetos Mix-Ups Cheezy Salsa Mix, Cheddar Cheese Pretzel, Cheez-It Original Snack Crackers, Milano Cookies - Mint, Roasted and Salted Sunflower Seeds, Roasted Salted Cashew Nuts, Snyder's of Hanover Braided Twists - Pumpernickel & Onion, Garlic Stuffed Olives. mer...
|
|
3732 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|