То то мне никто не отвечал😂 И так, всем привет 👋🏼 и у меня такой вопрос Если я не буду есть норму ккал, то ничего не будет? Или обязательно ее есть? Мне показывает 1600ккал, но чёт думаю много для похудения😬 пытаюсь на 1200 кушать, но не строго. 1200-1300ккал где то так🤔
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
510 kcal
|
Fett: 28,54g | Prot: 17,06g | Kolh.: 46,14g.
Frukost: Гречка с Мясом, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. mer...
|
|
Kommentarer
Добрый день!мне тоже показывает 2200 с моим весом но я их не съедаю а ем на 1500 , и голодной не хожу 😀
22 dec 20 av medlem: 915193
|
Зависит от ваших роста, веса, возраста и активности. Когда только сидела дома, худела на 1200, сейчас много спорта и нужно съедать 1800, но больше 1400 пока не получается. Вес стоит от того, что недоедаю
22 dec 20 av medlem: Marunzel_90
|
Не обессудьте, только начинаю пользоваться ФС😅
Пока не очень разобралась как заполнять съеденное 😬 злые все такие, голодные что ли😏
А так, спасибо за советы 👍🏼
22 dec 20 av medlem: viktoria_zhirkova
|
Если есть меньше 1200ккал организм включает "первобытный" режим - выжить, т.к не получает достаточного количества пищи. Не логично - еш меньше и Худеешь. Ешь меньше положенного - вес будет расти, все уйдёт в жировые запасы.
22 dec 20 av medlem: Annushka148
|
Кушайте, так чтобы не ходить голодной не привившая своей нормы, и все будет хорошо! Я это испытала на себе, специально голодом себя морила в итоги были срывы и набор веса с плюсом
22 dec 20 av medlem: 915193
|
Какая здесь злость... Вы попросили совета, вам его дают. Естественно, вы мало ккал потребляете и адекватные советы вам даются. Нет никакой голодной злости, здесь большинство тех кто худеет, питается и худеет вполне с умом. А не "дай-ка буду есть на 1000ккал и потом набирать вдвое больше". Прислушайтесь!
22 dec 20 av medlem: alex__2
|
alex__2, это скорее в мой огород камень был. Указать на ошибку - это теперь злобный выпад)
Автор, разочарую, я не голодная. Сейчас набираю вес.
22 dec 20 av medlem: calluna96
|
Я тоже тут в первые пару недель сидела на 1300, Хотя никогда до этого не считала. Но если прикинуть, думаю ела я до FS примерно тыщи 2500. Так вот, на 1300 я смогла пару недель продержаться и схуднула на пару кило. Но организм дал знать что он выходит из нормального режима функционирования. Давление стало совсем падать, руки ноги ватные, потемнение в глазах, голодуха страшная. Пришлось поднимать калорийность, соответственно вес вернулся быстро.
22 dec 20 av medlem: julsmor
|
ем обычно на 1000-1100 ккал и чувствую себя прекрасно, но не худею, я наедаюсь, у меня рост низкий , когда худела фс посчитал , что я должна кушать на 1500ккал чтоб ПОХУДЕТЬ, на деле я не могу в себя впихнуть больше 1200. думаю вам неправильно посчитали ккал. Посмотрите формулу для расчета в интернете и расчитайте самостоятельно чтоб удостовериться. А может дело и не в этом, но попробуйте. Сейчас питаюсь интуитивно, а ккал смотрю чисто из интереса. Желаю вам удачи)
22 dec 20 av medlem: olgisan
|
Спасибо адекватные за советы😌👍🏼
22 dec 20 av medlem: viktoria_zhirkova
|
Если питаться по рекомендуемой для похудения норме и не срываться вообще-похудение гарантировано!
22 dec 20 av medlem: nataroot
|
Все эти «первобытные режимы» - чушь собачья, иначе люди бы не умирали от голода. И про катастрофическое замедление метаболизма - тоже чушь. Базовый обмен чуть снижается при уменьшении веса, но если это пара кг это вопрос 50 калорий) а вот мышцы забирают больше в покое.
Куча исследований, а люди до сих пор верят в этот бред про набор веса на сильном дефиците. Это базовый закон термодинамики.
22 dec 20 av medlem: Yelgibi
|
22 dec 20 av medlem: viktoria_zhirkova
|
Yelgibi что за первобытные режимы? Не понятно о чём речь
23 dec 20 av medlem: julsmor
|
Там ниже писали, что если держать оч сильный дефицит, ниже базового обмена, то де «организм запасает еду и поэтому не худеет»
23 dec 20 av medlem: Yelgibi
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoria_zhirkova 's vikthistorik
|