То то мне никто не отвечал😂 И так, всем привет 👋🏼 и у меня такой вопрос Если я не буду есть норму ккал, то ничего не будет? Или обязательно ее есть? Мне показывает 1600ккал, но чёт думаю много для похудения😬 пытаюсь на 1200 кушать, но не строго. 1200-1300ккал где то так🤔
Visa kostkalendern, 22 december 2020:
|
510 kcal
|
Fett: 28,54g | Prot: 17,06g | Kolh.: 46,14g.
Frukost: Гречка с Мясом, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. mer...
|
|
1 till 20 av 35
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Много? У меня на 1400 уже голова кружится. Я на 1600 замечательно худею. Не так быстро, но зато откатов нет.
21 dec 20 av medlem: Viktora777
|
а почему никто не отвечал?)
21 dec 20 av medlem: meow.oks
|
Да там, комменты отключены были оказывается😅
21 dec 20 av medlem: viktoria_zhirkova
|
А обязательно съедать норму дневную?
21 dec 20 av medlem: viktoria_zhirkova
|
1600 ккал,это условно,и не правильно,питаться надо по голоду,а не по аппетиту
21 dec 20 av medlem: Джулия 17
|
Мой вес 72. Я на 1700 худею, а вы на 1600 боитесь не похудеть.
21 dec 20 av medlem: Galka Klipert
|
1600-не много. Есть желательно, для здоровья, красоты, качества тела, но не обязательно. Как понимаете, если есть на 1200, то и сил не будет, и в первую очередь уйдут мышцы (а жир останется), кожа, волосы и ногти испортятся.
21 dec 20 av medlem: normal023
|
Привет! Я худела на 1600-1800 с веса 68.6 рост 162. Потом отдохнула пару месяцев на 1900-2100,вес не рос.
Сейчас стараюсь не превышать 1800.
Много хожу, занимаюсь дома.
Мне кажется, что ниже 1600 как-то грустненько будет.
22 dec 20 av medlem: Juliya2020
|
1300 ккал необходимы для нормального фуекционирования организма: дыхание, пищеварение и т. п.
Если вы не лежите весь день, то есть надо все же на большее количество ккал)
22 dec 20 av medlem: Zloya_83
|
У меня вес 54. Я худею на 1800-2000
22 dec 20 av medlem: Елизавета Устрикова
|
привет!Я тоже не могу больше 1300 есть.Прям совсем не лезит.Мучное и сладкое вообще нет.Даже не тянет.Но и вес стоит на месте.Я поняла организм сложный механизм и у каждого по разному.Мой худеть отказывается.
22 dec 20 av medlem: mivv10
|
Мне тоже считает 1500, но я ем на 1300 где-то, так как понимаю что что-нибудь точно не дощитываю, поэтому думаю так и выходит, около 1500 кк
22 dec 20 av medlem: Ruzan4i
|
Ем на 900 - 1400 в зависимости от самочувствия
22 dec 20 av medlem: meow.oks
|
Так, еще такой вопрос...
Больше следить за сантиметрами или весами?
Мне кажется вес вообще стоит 😬
22 dec 20 av medlem: viktoria_zhirkova
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
22 dec 20 av medlem: kat5567
|
ФС адекватно считает норму, 1600 это не много, но и если комфортно на 1300 и не хочется только лежать - не вижу смысла себя заставлять есть больше. Чтобы не страдали кожа/волосы/ногти/мышцы, неплохо бы следить за нормой белка.
22 dec 20 av medlem: Ксения Лопатина
|
У вас достаточно большой вес и рост выше среднего. 1200 при таких параметрах если и выдержите, то с огромным стрессом для организма. Будет вырабатываться много кортизола, худеть на котором очень сложно.
На таком низком калораже можно увидеть заметный отвес в первую же неделю-две, и понятно, что это приятно. Но в долгосрочной перспективе путь неудачный.
22 dec 20 av medlem: calluna96
|
Нет, если будете есть меньше, за вами прилетят инопланетяне. Ну логично же: худеть будете быстрее, есть будет хотеться больше. Важна долгосрочная тенденция, поэтому неделю подержите такой большой дефицит, а потом честно ответьте себе, готовы ли вы держаться так ещё как минимум пару месяцев? Не посмотрела, сколько хотите скинуть, но даже 5 кг - это 2 месяца. Потому что это чревато срывами, а срывы выравнивают показатели, получится у вас с учётом срывов в месяц те же 1600 (это хорошо, если столько), смысл себя мучить?
22 dec 20 av medlem: Yelgibi
|
какой у вас вес и рост? но нет, 1200-300 это слишком мало.
ем на 1590 (вес/рост - 39/160)
22 dec 20 av medlem: alex__2
|
У вас, кстати, очень странный пищевой дневник "омлет или яичница с колбасой" - так омлет или яичница? Сколько там той колбасы, есть ли молоко, жарили ли на масле? "Гречка с мясом", "кофе с молоком и сахаром"... Ингредиенты нужно взвешивать и забивать по-отдельности, если вы не сами добавляли этот конкретный рецепт в кулинарную книгу FS и никогда не меняете в нём пропорции.
22 dec 20 av medlem: calluna96
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoria_zhirkova 's vikthistorik
|