|
mau tanya dong smua yang udah berhasil, menurut kalian meal plan aku klo udah capai goal macronutrient gini, dah bener gaksihm?
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1160 kcal
|
Fett: 44,55g | Prot: 87,03g | Kolh.: 105,96g.
Frukost: Bamboe Rawon, Nasi Putih, Papaya. Lunch: Papaya, Alfamart Telur Ayam Kampung, Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: Bamboe Bumbu Rendang, Dada Ayam Kukus. Snacks/Annat: Kanzler Singles Keju, Kanzler Singles Original. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alfiyah fia 's vikthistorik
|