|
setelah 1minggu cheat karena kena binge eating dan pas lagi dapet dan hari ini puasa buka puasa pake ini, jujur mau muntah makan sayur tapi aku paksa sambil selang seling sama pepaya biar terlalu kerasa. bismillah back on track :)
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
451 kcal
|
Fett: 12,25g | Prot: 12,22g | Kolh.: 77,15g.
Middag: Sidomuncul Tolak Angin, Puding Vanila, Puding Coklat (Bebas Lemak ), Pepaya, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Asparagus Matang (dari Segar). mer...
|
|
 Kommentarer
kalo ga bisa jangan dipaksa ka ☺mending ikutin lifstyle biasa hanya porsi dikurangi
|
21 dec 20 av medlem: wlutfi
|
jangan dipaksa eat clean klo gak sesuai selera, ntr malah balik ke binge eating dan naik BB nya lbh bnyak...mending woles aja dietnya, yg penting bisa konsisten defkal, dan rajin WO nya, insyaa allah ttp turun BBnya
21 dec 20 av medlem: MauraWina
|
klo aku makan bgini ga bisa masuk kemulut kak 😂
21 dec 20 av medlem: inisity
|
pakai sambel coba.. biar makannya jd selera
21 dec 20 av medlem: theresiadessy
|
makan tanpa kuah, aku ga iso.
21 dec 20 av medlem: nopika86
|
selaw aja beb. jangan menyiksa dri sendiri ginii.. sayur ditumis pake minyak dikiit pake bawang, cabe ma saos tiram, dimakan pake nasi 100gr udh enak bgt kokk. kalori jg dikit. atau sayur rebus pake sambel + ayam panggang + nasi. jangan maksain makan terlalu clean kalo kamu tersiksa.
21 dec 20 av medlem: ayusita
|
aku malah diet kaya ga diet..mkn kaya biasa hanya minyak ganti olive oil..trus mau ikan goreng ya goreng dg minyak dikit pake teflon jd ga lengket..porsi nasi kurangin.aku pake nasi merah.klo sayur aku mkn byk..ditumis kaya biasa.memang selow turun nya tp tetep turun.kemarin baru mkn nasi padang
21 dec 20 av medlem: vije chang youtuber
|
aku makan wortel sm labu siam di rebus mual bgt, di tumis aja lah lebih enak minyak nya aku pake 1 sendok teh aja..
21 dec 20 av medlem: Pinkychu
|
aku malah lebih suka makan sayur mentah. seperti wortel, kalau dimasak, aku malah susah nelannya. baby buncis cukup direndam 5 menit di air panas dispenser.
21 dec 20 av medlem: langsingitucantik
|
kalo aku makan masakan rumah udh paling mantap utk dietku👍
21 dec 20 av medlem: debbydwis
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lovemyself17 's vikthistorik
|