Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
77,2 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
1974 kcal
|
Fett: 83,62g | Prot: 137,68g | Kolh.: 185,40g.
Lunch: Belive Protein Brownie Double Chocolate, Batata Assada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pamplona Alcatra Suína. Middag: Melão Amarelo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff&Avelã. Snacks/Annat: Frooty Açaí Zero, Atlhetica Best Whey Protein Ball Chocolate Branco, Da Magrinha Granola Premium 100% Integral (Amazonia Granola Coconut & Brazil Nuts With Almonds), Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 33 minuter, Sömn - 5 timmar och 47 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|