Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
92,5 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
2315 kcal
|
Fett: 65,60g | Prot: 72,15g | Kolh.: 249,95g.
Frukost: Stripfast Meal Replacement, Acti Leaf Oat Milk. Lunch: Stripfast Meal Replacement, Oat Milk. Middag: Sainsbury's Tomato Ketchup, Warburtons Sliced Wholemeal Bread, McCain Original Oven Chips, Sainsbury's Steak Pie. Snacks/Annat: Tesco Mince Pie, John Smith's Extra Smooth Bitter, Snackrite Thick Ridged Crisps, Haribo Starmix. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|