Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
890 kcal
|
Fett: 31,28g | Prot: 19,95g | Kolh.: 136,01g.
Frukost: Donat Dilapisi Coklat. Lunch: Mie Sedaap Rasa Kari Ayam. Middag: Roti Gandum Pita, Roti Gandum. Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mutiah Akbar 's vikthistorik
|