Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2020
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67,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 december 2020:
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1760 kcal
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Fett: 52,45g | Prot: 237,97g | Kolh.: 150,69g.
Frukost: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, かけうどん, 生卵. Middag: セブンイレブン 生ハムロース, ドミノ・ピザ 高麗カルビ. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mer...
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2672 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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