|
Hasil pizza kmren 😄
|
71,2 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2020:
|
868 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 56,42g | Kolh.: 93,25g.
Lunch: Telur Rebus Lunak, Sambal Goreng, Bayam, Tahu Kukus, Alfamart Ikan Pindang. Middag: Ketupat, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kecambah, Nestle Susu Bear Brand, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Semangka. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Choco Delight, Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gekmas242 's vikthistorik
|