Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2020
|
95,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
3825 kcal
|
Fett: 159,09g | Prot: 188,41g | Kolh.: 362,16g.
Frukost: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Milch 1,5%, Ei, Sonnenblumenöl, Benfit High Protein Brötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lunch: Coppenrath & Wiese Mini Butter Spekulatius, Myprotein Proteinshake, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Skyr Natur. Middag: Sonnenblumenöl, Patros Leicht, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Annat: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Glühwein, Kaffee, Milch 1,5%. mer...
|
|
2678 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|