Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2020
|
95,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2020:
|
4831 kcal
|
Fett: 234,06g | Prot: 251,10g | Kolh.: 400,51g.
Frukost: Lidl Choco Duo, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Benfit High Protein Brötchen, Sonnenblumenöl, Ei, Milch 1,5%. Middag: Marzipan, Bratapfel, Glühwein, Gustoria Krautsalat mit Paprika, Olivanos Zaziki, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Mühlenhof Hähnchen-Geschnetzeltes, Milbona Skyr Pur, Hofburger Reibekäse, Ei. Snacks/Annat: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Vitafit Premium Pink Grapefruit Saft, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3021 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Städning - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|