Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2020
|
51,1 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2020:
|
761 kcal
|
Fett: 21,64g | Prot: 17,30g | Kolh.: 123,53g.
Frukost: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Indofood Govit. Lunch: Ayam, Nasi Kuning, Sari Roti Roti Sobek Isi Coklat Nanas. Middag: Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Kering Tempe, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Frestea Frestea Teh Original. mer...
|
|
1449 kcal
|
Träning:
Sittande - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syasya.nasy 's vikthistorik
|